4.5 km | 00:25:04 | 05:31/km日期: 2012-11-10 11:20 - 地點: 交通大學環校 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 63 - 卡路里: 265 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 48%
Pace: 05'35" / 05'29" / 05'28" / 05'34" / 05'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'34" (+00'06") | 1014 / 1014 |
| 2 | | 05'28" | 1005 / 2020 |
| 3 | | 05'30" (+00'02") | 1009 / 3029 |
| 4 | | 05'31" (+00'03") | 1006 / 4035 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 286.56 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'35" | 00:05'35" |
| 2 | 05'29" | 00:11'04" |
| 3 | 05'28" | 00:16'32" |
| 4 | 05'34" | 00:22'06" |
| 4.5 | 05'31" | 00:25'04" |
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