王俊博 2018/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

王俊博新竹
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6.7 km | 00:43:04 | 06:26/km

日期: 2018-07-25 18:09 - 天氣: 29度 - 平均心率: 159 - 卡路里: 413 Cal

Pace: 05'54" / 05'46" / 06'06" / 06'38" / 07'22" / 06'57" / 06'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 55.68 km

adidas boston 累積 : 204.7 km

Strava 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'46"	00:11'40"
3	06'06"	00:17'46"
4	06'38"	00:24'24"
5	07'22"	00:31'46"
6	06'57"	00:38'43"
6.7	06'22"	00:43'04"

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朋友動態

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