良川 2014/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

良川台東
ID 1662

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12.2 km | 01:04:13 | 05:16/km

日期: 2014-03-05 18:28 - 地點: 高雄 - 天氣: 舒服夜晚 - 卡路里: 690 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 04'43" / 04'45" / 05'23" / 05'27" / 05'25" / 05'41" / 05'00" / 04'23" / 06'08" / 05'26" / 05'33" / 05'26" / 05'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'23"

(04'23")

04'29"

976 / 976

2

04'24"

(08'47")

04'43" (+00'14")

932 / 1908

3

05'04"

(13'51")

05'21" (+00'52")

944 / 2852

4

05'06"

(18'57")

05'15" (+00'46")

968 / 3821

5

05'24"

(24'21")

05'36" (+01'07")

963 / 4784

展開計圈分析

台東

良川

·

台東

良川

·

~高雄出差*鳳山市區*夜跑ING~*

3月累積里程 : 300.81 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 2541.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

Fen, georgef0130 和其他 43 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'45"	00:09'28"
3	05'23"	00:14'51"
4	05'27"	00:20'18"
5	05'25"	00:25'43"
6	05'41"	00:31'24"
7	05'00"	00:36'24"
8	04'23"	00:40'47"
9	06'08"	00:46'55"
10	05'26"	00:52'21"
11	05'33"	00:57'54"
12	05'26"	01:03'20"
12.2	05'17"	01:04'13"

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朋友動態

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