ESONG 2014/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

ESONG 彰化
ID 16456

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5.0 km | 00:26:52 | 05:20/km

日期: 2014-03-03 18:25 - 地點: 老地方 - 天氣: 涼 - 卡路里: 402 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 63%

Pace: 05'38" / 05'37" / 05'18" / 05'05" / 04'57" / 10'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'37" (+00'42")

1007 / 1007

2

05'39"

(11'19")

05'36" (+00'41")

1008 / 2016

3

05'21"

(16'40")

05'18" (+00'23")

1008 / 3024

4

05'06"

(21'46")

05'06" (+00'11")

999 / 4023

5

04'57"

(26'43")

04'55"

1005 / 5029

重訓前熱身，漸速跑，好像跑得有個樣子^^。

3月累積里程 : 124.75 km

PUMA Mobium Elite 累積 : 220.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

💫SAM, shadow (LDS超馬團) 和其他 67 人說推

·

觀看另 8 則留言

ESONG sam大，那像你要全馬才夠熱身。

2014-03-06 22:59 ·

1 個人推

ESONG R妹，謝謝！

2014-03-06 23:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'37"	00:11'15"
3	05'18"	00:16'33"
4	05'05"	00:21'38"
5	04'57"	00:26'35"
5.0	10'29"	00:26'52"

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