羊小明 2014/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
ID 5912

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8.4 km | 00:21:20 | 23.7 km/h

日期: 2014-03-06 05:49 - 地點: 七股 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 112 - 踏頻: 74 - 卡路里: 254 Cal - 溫度: 14.9 ~ 20.5°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'25"

(01'25")

14.06

330 / 330

2

19'55"

(21'20")

24.49

8091 / 8422

測試車錶(大黃蜂)~
顯示距離急速度不穩定,再研究

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 182.69 km

Bumblebee 上傳 | 10 years ago

joey Kuo, ahliang 和其他 44 人說推

·

觀看另 1 則留言

Andy Yang 大黃蜂好用嗎?

2014-03-06 14:02 ·

1 個人推

羊小明明天再測試穩定度!! 跟mio車錶差異不大!但是我買到的mio+心跳帶比大黃蜂多一張小朋友><
還有因為各廠家的GPX檔案格式不同,如果再MW載入,mio就沒有踏頻數據><

2014-03-06 18:28 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (km/h)	溫度(°C)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	16.4	19.0	62	7.0 %
2	21.4	16.8	78	1.0 %
3	25.4	15.7	79	-0.1 %
4	26.1	15.4	74	0.0 %
5	28.6	15.3	83	0.0 %
6	25.9	15.1	73	0.0 %
7	27.7	15.0	83	0.0 %
8	24.3	14.9	76	-0.1 %
8.4	22.0	14.9	76	0.0 %

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