11.1 km | 01:01:36 | 05:32/km日期: 2014-03-04 20:45 - 地點: 竹北第二體育場 - 卡路里: 560 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 99%
Pace: 05'55" / 05'44" / 05'37" / 05'40" / 05'27" / 05'28" / 05'40" / 05'27" / 05'19" / 05'20" / 05'22" / 05'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'55" (+00'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'43" (+00'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'37" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'39" (+00'20") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'27" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'27" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'39" (+00'20") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'27" (+00'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'19" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'19" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'22" (+00'03") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'34" (+00'15") | 111 / 11111 |
中午開會到12:40沒時間跑
晚上細雨中開跑,忽大忽小,後來越下越大,剩下我一人包場
3月累積里程 :
307.99 km 
Barefoot 累積 :
13122.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 05'44" | 00:11'39" |
| 3 | 05'37" | 00:17'16" |
| 4 | 05'40" | 00:22'56" |
| 5 | 05'27" | 00:28'23" |
| 6 | 05'28" | 00:33'51" |
| 7 | 05'40" | 00:39'31" |
| 8 | 05'27" | 00:44'58" |
| 9 | 05'19" | 00:50'17" |
| 10 | 05'20" | 00:55'37" |
| 11 | 05'22" | 01:00'59" |
| 11.1 | 05'42" | 01:01'37" |
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