10.2 km | 01:01:36 | 06:01/km日期: 2014-03-04 19:01 - 地點: 造橋鄉 - 天氣: 一樣 - 平均心率: 33 - 卡路里: 865 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 99%
Pace: 06'35" / 06'15" / 06'08" / 05'35" / 06'06" / 06'07" / 05'57" / 05'47" / 05'48" / 06'00" / 05'39" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'01" | 9571 / 9571 |
| 2 | | 05'52" | 658 / 10230 |
大坪周二夜跑團
成員:
劉浩澤(浩澤哥...持續為赤足創紀錄)
李國韶(阿韶...持續為超馬做準備)
李昱暐(暐哥...新竹城市馬挑戰初半馬)
蔡建勳(蔡頭...新竹城市馬挑戰破4)
李孟傑(阿傑...明德馬挑戰初半馬)
廖文紹(阿紹...持續墮落中)
今日團練又多一名年輕的新秀啦
跑步是最簡單又健康的運動
還能影響周遭的朋友跟著一起跑
所以跑步並不孤獨~!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
340.10 km 
MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 :
3309.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'35" | 00:06'35" |
| 2 | 06'15" | 00:12'50" |
| 3 | 06'08" | 00:18'58" |
| 4 | 05'35" | 00:24'33" |
| 5 | 06'06" | 00:30'39" |
| 6 | 06'07" | 00:36'46" |
| 7 | 05'57" | 00:42'43" |
| 8 | 05'47" | 00:48'30" |
| 9 | 05'48" | 00:54'18" |
| 10 | 06'00" | 01:00'18" |
| 10.2 | 05'38" | 01:01'36" |
21809.1 km | 
299.8 km
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