吳雅玉 2017/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

吳雅玉台東
ID 298434

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41.0 km | 03:32:38 | 11.6 km/h

日期: 2017-09-11 08:16 - 總爬升: 324 m - 卡路里: 1309 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

9.94 (-17.33)

1006 / 1006

2

05'12"

(11'17")

11.73 (-15.55)

1014 / 2021

3

04'55"

(16'12")

12.41 (-14.86)

1015 / 3036

4

02'35"

(18'47")

23.68 (-3.59)

1015 / 4052

5

04'50"

(23'37")

12.54 (-14.73)

1008 / 5060

展開計圈分析

9月累積里程 : 62.03 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

楊新長, 明和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.9	5.0 %
2	11.5	1.6 %
3	12.3	-1.3 %
4	23.4	-2.2 %
5	12.5	3.3 %
6	10.8	1.8 %
7	13.5	1.1 %
8	13.7	-3.1 %
9	27.1	-3.4 %
10	8.4	-1.7 %
11	15.8	-0.8 %
12	12.9	-1.4 %
13	17.1	-1.4 %
14	19.9	-1.1 %
15	18.9	-1.8 %
16	9.5	2.6 %
17	7.2	-1.0 %
18	22.1	-1.8 %
19	21.3	-1.1 %
20	12.3	4.2 %
21	9.2	-4.0 %
22	18.0	1.5 %
23	7.7	6.1 %
24	5.9	5.0 %
25	4.5	5.3 %
26	3.2	6.2 %
27	5.8	4.6 %
28	15.0	-3.2 %
29	24.3	-6.7 %
30	26.3	-5.6 %
31	13.0	-21.2 %
32	900.0	-0.4 %
33	1200.0	-0.9 %
34	1200.0	-0.2 %
35	900.0	0.0 %
36	1200.0	0.0 %
37	25.9	-0.1 %
38	26.1	-1.5 %
39	16.9	-0.4 %
40	20.2	-1.4 %
41	18.5	-2.0 %
42	19.1	-1.8 %
43	20.1	-0.9 %
44	7.6	2.9 %
45	14.1	-3.2 %
46	16.7	3.0 %
41.0	-118.7	-3.3 %

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朋友動態

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