4.0 km | 00:18:53 | 04:42/km日期: 2018-07-19 07:32 - 平均心率: 164 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 35°C - 濕度: 49% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 05'32" / 04'30" / 04'25" / 04'24" / 02'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'32" (+01'09") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'29" (+00'06") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'25" (+00'02") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'23" | 1000 / 4000 |
5 | | 03'23" | 12 / 4012 |
負重跑步來上班,順便試跑新買的Y拖,剛開始使用果然還是很滑
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
210.45 km 母子鱷魚 Y拖三代(淺藍) 累積 :
219.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'32" | 00:05'32" |
2 | 04'30" | 00:10'02" |
3 | 04'25" | 00:14'27" |
4 | 04'24" | 00:18'51" |
4.0 | 02'39" | 00:18'53" |