蕭家福 2018/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

蕭家福彰化
ID 258701

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1.9 km | 00:25:02 | 12:54/km

日期: 2018-07-18 19:41 - 平均心率: 102 - 卡路里: 91 Cal - 總步數: 5776 - 平均步頻: 230 - 平均步幅: 33 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 12'51" / 12'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'52"

(12'52")

12'47"

1005 / 1005

229 / 34

2

12'10"

(25'02")

13'00" (+00'13")

935 / 1941

231 / 33

陪老婆散步回老婆的娘家。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 228.07 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

黃宣宣, 呂理用和其他 64 人說推

·

觀看另 1 則留言

Ming Yeh 散步愉快

2018-07-19 17:17 ·

1 個人推

呂理用晚安!夜晚散步開心!

2018-07-25 20:29 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'51"	00:12'51"
1.9	13'01"	00:25'02"

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