12.3 km | 01:09:15 | 05:38/km日期: 2012-11-07 19:56 - 地點: 陽光公園 - 天氣: 好啊 - 卡路里: 673 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 60%
Pace: 04'16" / 04'52" / 05'52" / 05'45" / 06'02" / 05'36" / 05'49" / 06'16" / 06'06" / 05'43" / 05'20" / 06'02" / 06'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'10" | 1040 / 1040 |
| 2 | | 05'01" (+00'51") | 994 / 2035 |
| 3 | | 05'52" (+01'42") | 1004 / 3040 |
| 4 | | 05'46" (+01'36") | 1009 / 4050 |
| 5 | | 05'58" (+01'48") | 1004 / 5055 |
| 6 | | 05'35" (+01'25") | 1004 / 6059 |
| 7 | | 05'46" (+01'36") | 1012 / 7072 |
| 8 | | 06'20" (+02'10") | 1016 / 8088 |
| 9 | | 06'07" (+01'57") | 1005 / 9094 |
| 10 | | 05'34" (+01'24") | 1000 / 10094 |
| 11 | | 05'21" (+01'11") | 1008 / 11102 |
| 12 | | 06'08" (+01'58") | 1010 / 12113 |
原本以為小腿的酸硬應該好了，沒想到才一起跑就又...這次太魯閣馬拉松真的有用力跑哦！
可能是我的跑姿變得全腳掌著地所以小腿的負擔變大，才會有這樣的結果，我想再過幾天就會好了，這只是肌肉的酸痛而不是筋，所以我一點都不擔心。
因此就慢慢跑，米魯都跑比我快。
還有前二公里的GPS飄得可真大啊！
11月累積里程 : 202.03 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'16" | 00:04'16" |
| 2 | 04'52" | 00:09'08" |
| 3 | 05'52" | 00:15'00" |
| 4 | 05'45" | 00:20'45" |
| 5 | 06'02" | 00:26'47" |
| 6 | 05'36" | 00:32'23" |
| 7 | 05'49" | 00:38'12" |
| 8 | 06'16" | 00:44'28" |
| 9 | 06'06" | 00:50'34" |
| 10 | 05'43" | 00:56'17" |
| 11 | 05'20" | 01:01'37" |
| 12 | 06'02" | 01:07'39" |
| 12.3 | 06'07" | 01:09'15" |
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