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 |  15.3 km | 01:38:16 | 06:24/km日期: 2012-11-08 15:59 - 地點: 檳城, 馬來西亞 - 天氣: 陰晴 - 卡路里: 1007 Cal Pace: 06'09" / 06'01" / 05'58" / 05'57" / 05'57" / 06'57" / 06'09" / 06'40" / 06'22" / 06'15" / 07'13" / 06'24" / 06'25" / 07'05" / 06'35" / 06'28" / 感覺還好, 只是因為前天重訓深蹲後腿還很酸. 太久沒重訓了, 恢復沒以前這麼快, 昨天練胸部跟三頭也超酸, 跑得很不自在. 11月累積里程 : 105.84 km  MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 675.2 kmXT 上傳 | 12 years ago
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