劉嘉樺 2014/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

劉嘉樺苗栗
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21.1 km | 02:58:56 | 08:28/km

日期: 2014-03-02 15:20 - 總爬升: 239 m - 地點: 興隆路=＞水流東=＞斗煥坪=＞永和山 - 天氣: 有點冷 - 卡路里: 1263 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 95%

Pace: 06'42" / 06'57" / 07'51" / 07'47" / 07'55" / 07'40" / 07'19" / 06'57" / 06'45" / 06'12" / 07'35" / 09'50" / 09'47" / 08'46" / 09'57" / 09'20" / 08'34" / 09'01" / 17'19" / 07'24" / 08'19" / 08'56" /

今天陪跑，不過這路線好像有點太硬，要跑初馬的人半路就快投降哩！！下次還是帶去跑平路好了。免得不找我練習＞“＜

3月累積里程 : 251.62 km

MIZUNO Wave Rider 17 累積 : 1778.7 km

Android - samsung GT-I8190N 上傳 | 10 years ago

chihua, 鄭李璋和其他 44 人說推

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觀看另 6 則留言

子其那就這星期六來跑吧哈哈

2014-03-05 22:52 ·

劉嘉樺我這禮拜六要上班……下禮拜六好哩！我再貼跑吧孩子

2014-03-05 23:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'57"	00:13'39"
3	07'51"	00:21'30"
4	07'47"	00:29'17"
5	07'55"	00:37'12"
6	07'40"	00:44'52"
7	07'19"	00:52'11"
8	06'57"	00:59'08"
9	06'45"	01:05'53"
10	06'12"	01:12'05"
11	07'35"	01:19'40"
12	09'50"	01:29'30"
13	09'47"	01:39'17"
14	08'46"	01:48'03"
15	09'57"	01:58'00"
16	09'20"	02:07'20"
17	08'34"	02:15'54"
18	09'01"	02:24'55"
19	17'19"	02:42'14"
20	07'24"	02:49'38"
21	08'19"	02:57'57"
21.1	08'51"	02:58'56"

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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