Max 2018/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

Max 苗栗
ID 115927

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5.0 km | 00:22:53 | 04:34/km

運動筆記測五千

官方成績
日期	2018-07-14
成績	00:22:53
總名次	38 / 128
分組名次	35 / 110
平均速度	04:34/km

日期: 2018-07-14 16:54 - 平均心率: 181 - 卡路里: 274 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 33°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'14"

(04'14")

04'14"

1000 / 1000

2

04'35"

(08'50")

04'35" (+00'21")

1000 / 2000

3

04'39"

(13'29")

04'39" (+00'25")

1000 / 3000

4

04'47"

(18'17")

04'47" (+00'33")

1000 / 4000

5

04'54"

(23'11")

04'54" (+00'40")

1000 / 5000

賽後評分: 衝刺
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 66.70 km

Adidas Boston adizero 6 累積 : 281.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟, Gordon sung 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'14"	00:04'14"
2	04'36"	00:08'50"
3	04'39"	00:13'29"
4	04'48"	00:18'17"
5	04'55"	00:23'12"
5.0	21'35"	00:23'53"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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