牛小毛 2014/02/26 訓練日誌

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牛小毛

12.5 km | 01:15:40 | 06:04/km

日期: 2014-02-26 19:01 - 地點: 運河 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 1065 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 57%

Pace: 06'13" / 06'10" / 06'06" / 05'48" / 05'46" / 05'27" / 05'30" / 05'45" / 06'22" / 06'17" / 06'19" / 06'31" / 07'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'13"

(06'13")

06'11" (+00'46")

1004 / 1004

06'18"

(12'31")

06'11" (+00'46")

1016 / 2021

06'06"

(18'37")

06'05" (+00'40")

1001 / 3023

05'48"

(24'25")

05'47" (+00'22")

1001 / 4024

05'46"

(30'11")

05'44" (+00'19")

1003 / 5028

展開計圈分析

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牛小毛

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牛小毛

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總算連兩周參加運河團了，以後運河團都開在周三的話，應該可以每周都參加了吧！今天一樣來了九位，原本留言要參加的並不多，後來情義相挺的倒是不少。

本周的天氣有別於上周，整整高了10度，也舒服些！今天也跑得比較精實，因為一開始就由赤腳曉盈領跑，然後就以30公尺領先大家，後來距離逐漸加大...最後跑到金華橋都過橋了，還看不到押後的盟盟XD

運河團越來越精實，好像也不錯！

這個月不知道有沒有辦法湊足200K？

2月累積里程 : 194.59 km

ASICS亞瑟士 PATRIOT 累積 : 2464.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

鐵衛鵝鵝, Chin-Hung Tseng 和其他 26 人說推

留言

zluck 運河旁好漂亮喔
去那夜跑應該心情會不錯
看來等夏天我也來考慮夜跑
前陣子晚上根本不會想出門
真的有夠冷的 QAQ"

2014-02-27 22:06 ·

牛小毛不用等夏天啦，只要沒有寒流的夜晚就可以啦
只是這團很歡樂的喔！

2014-02-27 22:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'10"	00:12'23"
3	06'06"	00:18'29"
4	05'48"	00:24'17"
5	05'46"	00:30'03"
6	05'27"	00:35'30"
7	05'30"	00:41'00"
8	05'45"	00:46'45"
9	06'22"	00:53'07"
10	06'17"	00:59'24"
11	06'19"	01:05'43"
12	06'31"	01:12'14"
12.5	07'33"	01:15'40"