振元唱 2018/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

振元唱苗栗
ID 226945

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6.1 km | 00:28:46 | 04:42/km

日期: 2018-07-11 20:14 - 平均心率: 171 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 04'53" / 04'35" / 04'47" / 04'41" / 04'58" / 04'27" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'53"

(04'53")

04'53" (+00'26")

1000 / 1000

2

04'34"

(09'27")

04'34" (+00'07")

1000 / 2000

3

04'47"

(14'15")

04'47" (+00'20")

1000 / 3000

4

04'40"

(18'56")

04'40" (+00'13")

1000 / 4000

5

04'58"

(23'54")

04'58" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

振元唱

·

苗栗

振元唱

·

週三湖口愛跑團團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 242.71 km

TCX 上傳 | 6 years ago

千葉傳奇, 曾瓊慧和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'35"	00:09'28"
3	04'47"	00:14'15"
4	04'41"	00:18'56"
5	04'58"	00:23'54"
6	04'27"	00:28'21"
6.1	04'14"	00:28'46"

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朋友動態

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