黃可晨 2018/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

黃可晨彰化
ID 96693

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10.2 km | 01:02:26 | 06:06/km

日期: 2018-07-13 05:26 - 地點: 普崙寺 - 平均心率: 122 - 卡路里: 548 Cal - 總步數: 12368 - 平均步頻: 198 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 06'18" / 05'47" / 05'32" / 06'26" / 05'46" / 06'38" / 05'47" / 05'35" / 07'17" / 05'48" / 06'58" /

早安

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 307.98 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

J, 李成國和其他 48 人說推

·

觀看另 15 則留言

能能好低的心率，早安，週末運動愉快！

2018-07-14 11:08 ·

謝蒼祐寬哥假日愉快～晚安！

2018-07-14 20:29 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'47"	00:12'05"
3	05'32"	00:17'37"
4	06'26"	00:24'03"
5	05'46"	00:29'49"
6	06'38"	00:36'27"
7	05'47"	00:42'14"
8	05'35"	00:47'49"
9	07'17"	00:55'06"
10	05'48"	01:00'54"
10.2	06'56"	01:02'26"

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