洪大尾 2018/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

洪大尾雲林
ID 114549

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0.8 km | 00:05:08 | 06:11/km

日期: 2018-07-13 09:59 - 平均心率: 64 - 卡路里: 42 Cal - 總步數: 938 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 301.17 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

張雯萍, 陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	06'11"	00:05'08"

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