6.0 km | 00:38:45 | 06:30/km日期: 2018-07-11 18:54 - 平均心率: 157 - 卡路里: 261 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 30°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 04'37" / 05'09" / 05'12" / 13'05" / 06'20" / 04'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'33" (+00'09") | 412 / 412 |
2 | | 04'33" (+00'09") | 410 / 822 |
3 | | 04'28" (+00'04") | 208 / 1031 |
4 | | 07'18" (+02'54") | 204 / 1236 |
5 | | 04'40" (+00'16") | 400 / 1636 |
6 | | 04'37" (+00'13") | 400 / 2037 |
7 | | 04'33" (+00'09") | 205 / 2242 |
8 | | 07'47" (+03'23") | 205 / 2447 |
9 | | 04'27" (+00'03") | 410 / 2858 |
10 | | 04'30" (+00'06") | 408 / 3266 |
11 | | 04'33" (+00'09") | 204 / 3471 |
12 | | 34'23" (+29'59") | 288 / 3760 |
13 | | 04'28" (+00'04") | 395 / 4156 |
14 | | 04'33" (+00'09") | 397 / 4553 |
15 | | 04'35" (+00'11") | 199 / 4753 |
16 | | 13'20" (+08'56") | 204 / 4958 |
17 | | 04'24" | 404 / 5362 |
18 | | 04'38" (+00'14") | 393 / 5756 |
19 | | 04'33" (+00'09") | 204 / 5960 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
最大心率為205 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
303.00 km NIKE Nike Air Zoom Pegasus 35 累積 :
683.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'37" | 00:04'37" |
2 | 05'09" | 00:09'46" |
3 | 05'12" | 00:14'58" |
4 | 13'05" | 00:28'03" |
5 | 06'20" | 00:34'23" |
6.0 | 04'32" | 00:38'45" |