萬翊彰 2018/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

萬翊彰彰化
ID 166469

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1.0 km | 00:08:12 | 08:09/km

日期: 2018-07-10 20:28 - 平均心率: 120 - 卡路里: 54 Cal - 總步數: 1412 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 71 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 08'08" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'06"

(03'06")

07'40"

403 / 403

173 / 75

2

03'10"

(06'16")

07'45" (+00'05")

407 / 811

173 / 74

3

01'56"

(08'12")

09'28" (+01'48")

204 / 1015

168 / 62

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 232.52 km

Adidas 戰累積 : 1241.8 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

元翔（潔衣坊）, 米開朗和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
1.0	16'15"	00:08'12"

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