劉嘉樺 2014/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

劉嘉樺苗栗
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30.7 km | 01:46:26 | 17.3 km/h

日期: 2014-03-01 19:45 - 總爬升: 155 m - 地點: 頭份=＞崎頂=＞風情海岸來回 - 天氣: 適合跑步，不過今天改騎車 - 卡路里: 911 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 89%

苗栗

劉嘉樺

風情海岸折返點

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夜跑團假日出遊！！有來了位新朋友，外加團長一家三戶大大小小也出動…路上照顧著小朋友這樣打屁悠閒的騎也是好開心。除了晚上暗了點沒風景欣賞，西濱今日車少天氣好的，偶爾這樣出遊粉不錯喔^^

3月累積里程 : 54.57 km

Android - samsung GT-I8190N 上傳 | 10 years ago

chihua, Fan 和其他 36 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.8	-5.0 %
2	13.0	4.4 %
3	13.9	4.7 %
4	14.5	4.7 %
5	14.2	-2.2 %
6	17.9	-1.6 %
7	17.7	-0.7 %
8	15.7	-1.1 %
9	13.5	3.0 %
10	11.2	-2.0 %
11	14.8	-3.0 %
12	13.0	2.1 %
13	15.1	3.0 %
14	9.5	-2.7 %
15	22.8	-3.5 %
16	24.8	-1.0 %
17	24.7	-0.9 %
18	24.2	2.3 %
19	23.1	-2.3 %
20	28.1	-0.8 %
21	27.1	-1.3 %
22	21.2	3.2 %
23	20.7	4.4 %
24	17.4	-1.8 %
25	13.5	4.7 %
26	26.5	2.1 %
27	27.5	-1.6 %
28	25.2	5.4 %
29	26.3	-1.0 %
30	29.5	-5.2 %
30.7	11.4	5.0 %

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