Lily Hsieh 2018/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

Lily Hsieh 台北市
ID 369013

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1.3 km | 00:08:36 | 06:33/km

日期: 2018-07-12 19:35 - 平均心率: 145 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'40" / 06'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39"

1000 / 1000

2

01'56"

(08'36")

06'20"

305 / 1305

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 118.39 km

NIKE Pegasus 35 累積 : 187.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

小強, 林正忠和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
1.3	06'20"	00:08'36"

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