葉靜芬 2014/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

葉靜芬高雄
ID 26814

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21.2 km | 02:51:41 | 08:06/km

日期: 2014-02-28 07:04 - 總爬升: 219 m - 地點: 草衙-鼓山渡船頭-前鎮高中 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 1143 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 89%

Pace: 06'21" / 07'30" / 07'22" / 07'23" / 07'44" / 07'20" / 07'12" / 07'24" / 08'55" / 07'18" / 08'58" / 08'26" / 07'25" / 11'17" / 08'13" / 07'26" / 08'43" / 08'35" / 08'54" / 08'58" / 07'59" / 13'41" /

抓緊時間拚業績!!今天的腳從16k開始隱隱作痛，一直到20k左右，才比較舒緩…但勉強撐到21k，想說至少抓個半馬回家@@

2月累積里程 : 144.48 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1426.0 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 10 years ago

洄瀾揪ㄞ走, Wan Chen Tung 和其他 27 人說推

·

蔡小帽靜哥、妳是我的偶像呦！南橫加油～

2014-02-28 17:11 ·

1 個人推

葉靜芬小帽…不敢當!!我實力還沒很強啦！謝謝，南橫去歡樂跑!!

2014-02-28 22:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	07'30"	00:13'51"
3	07'22"	00:21'13"
4	07'23"	00:28'36"
5	07'44"	00:36'20"
6	07'20"	00:43'40"
7	07'12"	00:50'52"
8	07'24"	00:58'16"
9	08'55"	01:07'11"
10	07'18"	01:14'29"
11	08'58"	01:23'27"
12	08'26"	01:31'53"
13	07'25"	01:39'18"
14	11'17"	01:50'35"
15	08'13"	01:58'48"
16	07'26"	02:06'14"
17	08'43"	02:14'57"
18	08'35"	02:23'32"
19	08'54"	02:32'26"
20	08'58"	02:41'24"
21	07'59"	02:49'23"
21.2	13'40"	02:51'41"

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