5.4 km | 00:26:24 | 04:54/km日期: 2018-07-09 06:16 - 平均心率: 116 - 卡路里: 229 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 05'01" / 04'51" / 04'55" / 04'49" / 04'58" / 04'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'07" (+00'19") | 400 / 400 |
| 2 | | 04'52" (+00'04") | 400 / 800 |
| 3 | | 04'55" (+00'07") | 400 / 1200 |
| 4 | | 04'51" (+00'03") | 400 / 1600 |
| 5 | | 04'51" (+00'03") | 400 / 2000 |
| 6 | | 04'51" (+00'03") | 400 / 2400 |
| 7 | | 04'53" (+00'05") | 400 / 2800 |
| 8 | | 04'48" | 400 / 3199 |
| 9 | | 04'51" (+00'03") | 400 / 3599 |
| 10 | | 04'52" (+00'04") | 400 / 3999 |
| 11 | | 04'54" (+00'06") | 400 / 4399 |
| 12 | | 04'58" (+00'10") | 400 / 4800 |
| 13 | | 04'50" (+00'02") | 400 / 5200 |
| 14 | | 04'58" (+00'10") | 188 / 5388 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 402.67 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'01" | 00:05'01" |
| 2 | 04'51" | 00:09'52" |
| 3 | 04'55" | 00:14'47" |
| 4 | 04'49" | 00:19'36" |
| 5 | 04'58" | 00:24'34" |
| 5.4 | 04'45" | 00:26'25" |
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