10.0 km | 00:43:39 | 04:21/km日期: 2018-07-10 05:26 - 地點: 嘉新國中 - 天氣: 涼生日出 - 平均心率: 157 - 卡路里: 536 Cal - 總步數: 8200 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 122 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 05'13" / 04'34" / 04'23" / 04'16" / 04'20" / 04'20" / 04'09" / 04'10" / 04'10" / 04'00" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'12" (+01'07") | 1004 / 1004 | 176 / 108 |
| 2 | | 04'33" (+00'28") | 1012 / 2017 | 185 / 118 |
| 3 | | 04'17" (+00'12") | 1009 / 3027 | 188 / 123 |
| 4 | | 04'17" (+00'12") | 1010 / 4037 | 189 / 122 |
| 5 | | 04'17" (+00'12") | 1009 / 5046 | 190 / 122 |
| 6 | | 04'16" (+00'11") | 1011 / 6058 | 189 / 123 |
| 7 | | 04'05" | 1008 / 7067 | 190 / 127 |
| 8 | | 04'07" (+00'02") | 1006 / 8073 | 190 / 127 |
| 9 | | 04'07" (+00'02") | 1000 / 9074 | 189 / 127 |
| 10 | | 04'01" | 1004 / 10078 | 190 / 130 |
早安，晨跑~
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老師說 : 作人處事要低調一點喔。。。
祝 : 我 生 日 大 快 樂 。。。。。
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| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 408.81 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'13" | 00:05'13" |
| 2 | 04'34" | 00:09'47" |
| 3 | 04'23" | 00:14'10" |
| 4 | 04'16" | 00:18'26" |
| 5 | 04'20" | 00:22'46" |
| 6 | 04'20" | 00:27'06" |
| 7 | 04'09" | 00:31'15" |
| 8 | 04'10" | 00:35'25" |
| 9 | 04'10" | 00:39'35" |
| 10 | 04'00" | 00:43'35" |
| 10.0 | 14'10" | 00:43'39" |
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