Angel💖 2018/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

Angel💖 彰化
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15.1 km | 01:56:45 | 07:44/km

日期: 2018-07-07 05:05 - 平均心率: 126 - 卡路里: 598 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'18" / 07'03" / 08'00" / 06'55" / 08'56" / 09'10" / 06'58" / 10'19" / 07'11" / 06'35" / 08'05" / 06'22" / 08'58" / 06'49" / 07'28" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'18" (+00'57")

1000 / 1000

2

07'02"

(14'20")

07'02" (+00'41")

1000 / 2000

3

08'00"

(22'21")

08'00" (+01'39")

1000 / 3000

4

06'54"

(29'15")

06'54" (+00'33")

1000 / 4000

5

08'56"

(38'12")

08'56" (+02'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

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輕鬆晨跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 346.42 km

TCX 上傳 | 6 years ago

南投鳳梨職人所-夏坤, ChiangYu🆕♾ 和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	07'03"	00:14'21"
3	08'00"	00:22'21"
4	06'55"	00:29'16"
5	08'56"	00:38'12"
6	09'10"	00:47'22"
7	06'58"	00:54'20"
8	10'19"	01:04'39"
9	07'11"	01:11'50"
10	06'35"	01:18'25"
11	08'05"	01:26'30"
12	06'22"	01:32'52"
13	08'58"	01:41'50"
14	06'49"	01:48'39"
15	07'28"	01:56'07"
15.1	07'30"	01:56'47"

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朋友動態

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