凃凱傑 2018/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

凃凱傑台北市
ID 310526

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5.0 km | 00:23:45 | 04:42/km

日期: 2018-07-05 18:51 - 平均心率: 168 - 卡路里: 341 Cal

Pace: 04'43" / 04'44" / 04'48" / 04'40" / 04'37" / 04'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 88.49 km

Strava 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'44"	00:09'27"
3	04'48"	00:14'15"
4	04'40"	00:18'55"
5	04'37"	00:23'32"
5.0	04'49"	00:23'45"

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