王義雄 2018/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

王義雄高雄
ID 323436

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2.1 km | 00:11:38 | 05:36/km

日期: 2018-07-05 19:36 - 平均心率: 125 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'47" / 05'31" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47" (+00'16")

1000 / 1000

2

05'31"

(11'18")

05'31"

1000 / 2000

3

00'19"

(11'38")

04'25"

75 / 2075

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 207.30 km

TCX 上傳 | 6 years ago

張阿元, 李英和和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'31"	00:11'18"
2.1	04'25"	00:11'38"

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