涂銘璋 2018/07/01 訓練日誌

涂銘璋嘉義
ID 7966

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涂銘璋

21.5 km | 01:28:02 | 04:05/km

日期: 2018-07-01 05:43 - 總爬升: 186 m - 卡路里: 1163 Cal - 總步數: 16352 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 131 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 04'05" / 04'13" / 03'42" / 04'03" / 04'08" / 04'12" / 04'05" / 04'20" / 04'16" / 03'59" / 04'04" / 04'06" / 04'06" / 04'04" / 04'17" / 04'07" / 04'02" / 03'58" / 03'57" / 04'01" / 04'00" / 04'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'05"

(04'05")

04'04" (+00'24")

1002 / 1002

182 / 134

04'13"

(08'18")

04'11" (+00'31")

1005 / 2007

186 / 127

03'42"

(12'00")

03'40"

1004 / 3012

187 / 144

04'05"

(16'05")

04'03" (+00'23")

1008 / 4020

187 / 131

04'08"

(20'13")

04'06" (+00'26")

1007 / 5028

187 / 130

展開計圈分析

我開始懷疑我的錶了

7月累積里程 : 311.67 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

子軒, 黃至塏（順久汽車）和其他 16 人說推

留言

觀看另 1 則留言

涂銘璋 3分凱才是神

2018-07-03 18:59 ·

黃至塏（順久汽車） ................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................ ................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................

2018-07-04 00:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'05"	00:04'05"
2	04'13"	00:08'18"
3	03'42"	00:12'00"
4	04'03"	00:16'03"
5	04'08"	00:20'11"
6	04'12"	00:24'23"
7	04'05"	00:28'28"
8	04'20"	00:32'48"
9	04'16"	00:37'04"
10	03'59"	00:41'03"
11	04'04"	00:45'07"
12	04'06"	00:49'13"
13	04'06"	00:53'19"
14	04'04"	00:57'23"
15	04'17"	01:01'40"
16	04'07"	01:05'47"
17	04'02"	01:09'49"
18	03'58"	01:13'47"
19	03'57"	01:17'44"
20	04'01"	01:21'45"
21	04'00"	01:25'45"
21.5	04'12"	01:28'02"