愛跑文 2014/02/24 訓練日誌

愛跑文新竹
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愛跑文

10.2 km | 00:49:18 | 04:49/km

日期: 2014-02-24 20:22 - 地點: 新竹教育大學 - 天氣: 良好 - 卡路里: 782 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 91%

Pace: 05'03" / 04'46" / 04'49" / 04'54" / 04'54" / 04'59" / 04'42" / 04'38" / 04'40" / 04'46" / 04'46" /

Pose running practice_increase pace frequency !

2月累積里程 : 94.55 km

XT 上傳 | 10 years ago

洄瀾揪ㄞ走, liu hsuan 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'46"	00:09'49"
3	04'49"	00:14'38"
4	04'54"	00:19'32"
5	04'54"	00:24'26"
6	04'59"	00:29'25"
7	04'42"	00:34'07"
8	04'38"	00:38'45"
9	04'40"	00:43'25"
10	04'46"	00:48'11"
10.2	04'46"	00:49'18"

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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