Vita Yu鋼鐵V 2018/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

Vita Yu鋼鐵V 新北市
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5.2 km | 01:19:49 | 15:22/km

日期: 2018-05-22 16:24 - 總爬升: 170 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 197 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 33°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 17'28" / 18'01" / 50'08" / 11'40" / 14'12" / 11'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'27"

(17'27")

17'27" (+05'48")

1000 / 1000

2

18'01"

(35'29")

18'01" (+06'22")

1000 / 2000

3

16'11"

(51'40")

16'11" (+04'32")

1000 / 3000

4

11'39"

(01:03'20")

11'39"

1000 / 4000

5

14'12"

(01:17'32")

14'12" (+02'33")

1000 / 5000

6

02'16"

(01:19'48")

11'50" (+00'11")

191 / 5191

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爬山健行步道

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 86.83 km

TCX 上傳 | 6 years ago

人渝🏊‍♀️🐟, 蘇小貴和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'28"	00:17'28"
2	18'01"	00:35'29"
3	50'08"	01:25'37"
4	11'40"	01:37'17"
5	14'12"	01:51'29"
5.2	11'49"	01:53'45"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km