Jackie Wu 2018/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

Jackie Wu 台中
ID 279272

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1.2 km | 00:13:18 | 11:16/km

日期: 2018-06-22 19:45 - 平均心率: 111 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 29°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 11'10" / 10'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'24"

(11'24")

11'24"

1000 / 1000

2

01'54"

(13'18")

10'50"

176 / 1176

台中

Jackie Wu

·

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Jackie Wu

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Jackie Wu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 38.96 km

Mizuno wave inspire 12 白累積 : 122.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）, 李明書和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'10"	00:11'10"
1.2	10'53"	00:13'05"

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