Shih-Ming Lai 2018/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

Shih-Ming Lai 新北市
ID 168263

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3.0 km | 00:20:16 | 06:40/km

日期: 2018-06-13 19:56 - 卡路里: 163 Cal - 總步數: 3608 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'56" / 06'32" / 06'29" / 09'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'56"

(06'56")

06'54" (+00'24")

1004 / 1004

178 / 81

2

06'32"

(13'28")

06'30"

1004 / 2009

177 / 86

3

06'39"

(20'07")

06'35" (+00'05")

1007 / 3017

178 / 85

4

00'09"

(20'16")

04'16"

35 / 3052

160 / 146

6月累積里程 : 12.45 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'32"	00:13'28"
3	06'29"	00:19'57"
3.0	09'01"	00:20'16"

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