二星龍 2018/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

二星龍新北市
ID 377009

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2.3 km | 00:15:18 | 06:44/km

日期: 2018-06-21 09:21 - 平均心率: 159 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 00'14" / 06'33" / 07'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+00'21")

1000 / 1000

2

06'31"

(13'24")

06'31"

1000 / 2000

3

01'54"

(15'18")

07'05" (+00'34")

267 / 2267

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 71.58 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳宜婷, Yen 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'14"	00:00'14"
2	06'33"	00:06'47"
2.3	07'05"	00:08'41"

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