briant2266 2018/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

briant2266 新北市
ID 236987

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恭喜完成了第 20 馬

220.0 km | 00:51:05 | 00:13/km | 第20馬

3rd CRUFU RUN 夸父追日跨夜接力賽-北臺灣站

官方成績
日期	2018-06-23
成績	00:51:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	00:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'57")

00:29'57"

00:00'00"

Finish

(00:51:05)

日期: 2018-06-23 14:22 - 地點: 福隆 - 天氣: 小雨 - 平均心率: 164 - 卡路里: 489 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'11"

1000 / 1000

2

05'37"

(10'49")

05'37" (+00'26")

1000 / 2000

3

06'25"

(17'14")

06'25" (+01'14")

1000 / 3000

4

06'44"

(23'58")

06'44" (+01'33")

1000 / 4000

5

05'58"

(29'56")

05'58" (+00'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

briant2266

·

新北市

briant2266

·

夸父追日北台灣_第10棒

賽後評分: 好好玩
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 130.78 km

ASlCS 虎走6 累積 : 545.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

王進星, 馬紹和其他 44 人說推

·

觀看另 24 則留言

briant2266 元翔兄早，10人組一人可以跑三棒，每棒約7K

2018-06-25 05:53 ·

劉清泉恭喜完賽

2018-06-25 16:12 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'38"	00:10'50"
3	08'08"	00:18'58"
4	05'01"	00:23'59"
5	05'58"	00:29'57"
6	06'13"	00:36'10"
7	06'01"	00:42'11"
8	06'07"	00:48'18"
8.5	05'54"	00:51'05"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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