鄧執庸 2018/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

鄧執庸基隆
ID 384030

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2.2 km | 00:13:25 | 06:06/km

日期: 2018-05-27 07:14 - 平均心率: 143 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'07" / 06'15" / 09'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+00'28")

1000 / 1000

2

05'48"

(12'04")

05'48"

1000 / 2000

3

01'20"

(13'25")

06'44" (+00'56")

198 / 2198

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 27.48 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'15"	00:13'22"
2.2	08'58"	00:15'09"

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