Yalu Lin 2018/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

Yalu Lin 彰化
ID 356174

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6.1 km | 00:39:06 | 06:25/km

日期: 2018-06-19 19:50 - 平均心率: 76 - 卡路里: 372 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 06'54" / 06'36" / 06'21" / 06'27" / 06'12" / 06'06" / 06'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 167.56 km

GPX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, Charls Chou (OWNER DESIGN) 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'36"	00:13'30"
3	06'21"	00:19'51"
4	06'27"	00:26'18"
5	06'12"	00:32'30"
6	06'06"	00:38'36"
6.1	06'07"	00:39'06"

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