葉芓孍 2018/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

葉芓孍新北市
ID 161805

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5.1 km | 00:27:26 | 05:25/km

日期: 2018-06-20 05:07 - 平均心率: 126 - 卡路里: 213 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 26°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'50" / 04'51" / 05'06" / 05'41" / 05'28" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50" (+01'00")

1000 / 1000

2

04'50"

(10'40")

04'50"

1000 / 2000

3

05'06"

(15'46")

05'06" (+00'16")

1000 / 3000

4

05'41"

(21'28")

05'41" (+00'51")

1000 / 4000

5

05'27"

(26'56")

05'27" (+00'37")

1000 / 5000

6

00'30"

(27'26")

08'08" (+03'18")

62 / 5062

新北市

葉芓孍

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 145.73 km

TCX 上傳 | 6 years ago

世耀王, 林家榮（藥藥熊）和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	04'51"	00:10'41"
3	05'06"	00:15'47"
4	05'41"	00:21'28"
5	05'28"	00:26'56"
5.1	10'40"	00:27'36"

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