周昇廉 2018/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

周昇廉台北市
ID 301259

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0.8 km | 00:05:01 | 06:11/km

日期: 2018-06-20 20:05 - 平均心率: 136 - 卡路里: 46 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 31°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 06'12" /

NRC speed run 熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 211.52 km

ASICS TARTHERZEAL 5-wide 累積 : 846.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Biaggi, Roy Hsu 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	06'10"	00:05'02"

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