Johnson 2014/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

Johnson 新竹
ID 4773

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30.1 km | 02:39:23 | 05:18/km

日期: 2014-02-22 15:57 - 卡路里: 2525 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 65%

Pace: 05'48" / 04'57" / 05'10" / 05'36" / 05'09" / 05'34" / 05'01" / 05'24" / 05'05" / 05'07" / 05'19" / 05'13" / 05'21" / 05'07" / 05'27" / 05'05" / 05'27" / 05'02" / 05'21" / 05'09" / 05'20" / 05'18" / 05'18" / 05'27" / 05'07" / 05'17" / 04'59" / 05'23" / 05'04" / 05'23" / 27'14" /

2月累積里程 : 135.68 km

Brooks Pure Cadence 累積 : 1486.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

cclin, Juis 和其他 7 人說推

·

觀看另 3 則留言

柔柔柔我現在還無法用這樣配速環校環這麼遠
樓上和樓樓上都是溜冰鞋嘛!!!
part1不要抽筋+吃太飽一定330~~~

2014-02-25 16:03 ·

Johnson 想太多了先破4再說吧 (煙)

2014-02-25 16:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	04'57"	00:10'45"
3	05'10"	00:15'55"
4	05'36"	00:21'31"
5	05'09"	00:26'40"
6	05'34"	00:32'14"
7	05'01"	00:37'15"
8	05'24"	00:42'39"
9	05'05"	00:47'44"
10	05'07"	00:52'51"
11	05'19"	00:58'10"
12	05'13"	01:03'23"
13	05'21"	01:08'44"
14	05'07"	01:13'51"
15	05'27"	01:19'18"
16	05'05"	01:24'23"
17	05'27"	01:29'50"
18	05'02"	01:34'52"
19	05'21"	01:40'13"
20	05'09"	01:45'22"
21	05'20"	01:50'42"
22	05'18"	01:56'00"
23	05'18"	02:01'18"
24	05'27"	02:06'45"
25	05'07"	02:11'52"
26	05'17"	02:17'09"
27	04'59"	02:22'08"
28	05'23"	02:27'31"
29	05'04"	02:32'35"
30	05'23"	02:37'58"
30.1	27'14"	02:39'23"

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