Chien Hung Liu 2018/06/17 訓練日誌

Chien Hung Liu 桃園
ID 376977

8 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Chien Hung Liu

半馬 | 03:44:49 | 10:39/km | 第2半馬

雙子線上馬拉松

官方成績
日期	2018-06-16
成績	03:44:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'10")

00:35'10" (+03'58")

01:08'22" (+05'27")

10 km

(01:08'22")

00:33'12" (+02'00")

15 km

(01:39'34")

00:31'12"

01:02'55"

20 km

(02:11'17")

00:31'43" (+00'31")

Finish

(03:44:49)

日期: 2018-06-17 21:40 - 地點: 中原大學操場 - 天氣: 雨後天晴 - 卡路里: 1648 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(8)

桃園

Chien Hung Liu

留言

桃園

Chien Hung Liu

留言

桃園

Chien Hung Liu

留言

桃園

Chien Hung Liu

留言

桃園

Chien Hung Liu

留言

桃園

Chien Hung Liu

留言

桃園

Chien Hung Liu

留言

桃園

Chien Hung Liu

留言

桃園

Chien Hung Liu

留言

桃園

Chien Hung Liu

留言

桃園

Chien Hung Liu

留言

桃園

Chien Hung Liu

留言

桃園

Chien Hung Liu

留言

桃園

Chien Hung Liu

留言

基本訓練
--
第一次挑戰30k
真的是到後面就天人交戰，
要堅持到最後真的不容易
全馬離我還很遙遠啊！

賽後評分: 能養成習慣運動很好
給 5 星

6月累積里程 : 106.63 km

ADIDAS ADIZERO BOSTON 累積 : 179.7 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 泰瑞和其他 6 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	07'10"	00:13'57"
3	07'24"	00:21'21"
4	06'55"	00:28'16"
5	06'54"	00:35'10"
6	06'40"	00:41'50"
7	06'56"	00:48'46"
8	06'43"	00:55'29"
9	06'33"	01:02'02"
10	06'20"	01:08'22"
11	06'14"	01:14'36"
12	06'11"	01:20'47"
13	06'19"	01:27'06"
14	06'21"	01:33'27"
15	06'07"	01:39'34"
16	06'05"	01:45'39"
17	05'57"	01:51'36"
18	06'21"	01:57'57"
19	06'27"	02:04'24"
20	06'53"	02:11'17"
21	06'49"	02:18'06"
22	11'58"	02:30'04"
23	07'12"	02:37'16"
24	07'15"	02:44'31"
25	10'57"	02:55'28"
26	07'30"	03:02'58"
27	09'06"	03:12'04"
28	14'15"	03:26'19"
29	10'56"	03:37'15"
30	07'33"	03:44'48"
30.0	03'48"	03:44'50"