洪東豐 2017/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

洪東豐彰化
ID 270840

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33.7 km | 01:30:48 | 22.3 km/h

日期: 2017-09-09 17:22 - 總爬升: 134 m - 地點: 大度溪畔，草屯，芬園 - 卡路里: 829 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'49"

(03'49")

15.72 (-11.97)

998 / 998

2

02'54"

(06'43")

20.81 (-6.88)

1002 / 2000

3

03'00"

(09'43")

20.00 (-7.69)

996 / 2996

4

02'51"

(12'34")

21.30 (-6.39)

1009 / 4006

5

02'57"

(15'31")

20.57 (-7.12)

1006 / 5012

展開計圈分析

釋壓平路輕鬆騎，全程腳不落地

9月累積里程 : 305.01 km

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.5	-1.3 %
2	21.1	-2.7 %
3	19.7	2.4 %
4	21.4	1.3 %
5	20.3	2.7 %
6	20.6	3.2 %
7	22.4	-1.6 %
8	20.5	2.2 %
9	20.7	2.2 %
10	22.2	2.5 %
11	21.7	2.6 %
12	20.3	2.2 %
13	22.6	2.5 %
14	22.2	1.0 %
15	22.6	2.2 %
16	23.4	-1.3 %
17	22.8	2.6 %
18	23.8	-1.8 %
19	22.8	4.2 %
20	22.1	-1.9 %
21	25.2	-1.0 %
22	25.0	-0.7 %
23	23.8	-2.0 %
24	23.8	1.8 %
25	23.5	4.0 %
26	22.6	2.4 %
27	23.5	-2.0 %
28	27.3	-2.7 %
29	25.5	-0.7 %
30	24.0	2.4 %
31	24.2	-2.4 %
32	23.2	-2.0 %
33	24.8	-1.7 %
33.7	18.3	2.2 %

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