陳四斤 2018/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳四斤台北市
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1.0 km | 00:06:17 | 06:13/km

日期: 2018-06-16 18:47 - 平均心率: 127 - 卡路里: 80 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'14" / 05'00" /

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 193.80 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 2288.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳忠寶, Jonas Wu 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
1.0	04'46"	00:06'17"

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