Angel💖 2018/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

Angel💖 彰化
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8.8 km | 01:09:23 | 07:51/km

日期: 2018-06-15 05:05 - 總爬升: 297 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 350 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'34" / 07'02" / 06'38" / 08'03" / 07'14" / 07'27" / 10'57" / 07'34" / 09'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33"

1000 / 1000

2

07'02"

(13'35")

07'02" (+00'29")

1000 / 2000

3

06'38"

(20'13")

06'38" (+00'05")

1000 / 3000

4

08'03"

(28'16")

08'03" (+01'30")

1000 / 4000

5

07'13"

(35'30")

07'13" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

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超涼爽的清晨
HIIT💜💜💜

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 283.98 km

TCX 上傳 | 6 years ago

南投鳳梨職人所-夏坤, 李一郎和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	07'02"	00:13'36"
3	06'38"	00:20'14"
4	08'03"	00:28'17"
5	07'14"	00:35'31"
6	07'27"	00:42'58"
7	10'57"	00:53'55"
8	07'34"	01:01'29"
8.8	09'33"	01:09'24"

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