劉士毅 2014/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

劉士毅台南
ID 51851

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6.1 km | 00:40:52 | 06:44/km

日期: 2014-02-20 19:16 - 地點: 大灣國小 - 天氣: 非常冷 - 平均心率: 145 - 卡路里: 420 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 72%

Pace: 05'35" / 06'29" / 06'33" / 06'54" / 08'10" / 06'48" / 06'05" /

冷到流鼻水! 冷~~~~~~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 82.57 km

MIZUNO WAVE RIDER 16（3E）累積 : 1082.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

黃琦淨, 董永彰和其他 33 人說推

·

觀看另 2 則留言

郭文全很認真!讚!

2014-02-20 21:05 ·

2 個人推

劉士毅文全兄謝啦!

2014-02-21 08:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	06'29"	00:12'04"
3	06'33"	00:18'37"
4	06'54"	00:25'31"
5	08'10"	00:33'41"
6	06'48"	00:40'29"
6.1	06'04"	00:40'52"

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