Winson Chen 2018/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

Winson Chen 彰化
ID 304764

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5.0 km | 00:27:57 | 05:34/km

日期: 2018-06-15 20:01 - 平均心率: 136 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'39" / 05'41" / 05'32" / 05'30" / 05'32" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38" (+00'09")

1000 / 1000

2

05'41"

(11'20")

05'41" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'32"

(16'52")

05'32" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'29"

(22'22")

05'29"

1000 / 4000

5

05'31"

(27'53")

05'31" (+00'02")

1000 / 5000

6

00'02"

(27'56")

06'25" (+00'56")

6 / 5006

彰化

Winson Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 150.45 km

TCX 上傳 | 6 years ago

alan, 李崧豪和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'41"	00:11'20"
3	05'32"	00:16'52"
4	05'30"	00:22'22"
5	05'32"	00:27'54"
5.0	04'58"	00:27'56"

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