Lily Hsieh 2018/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

Lily Hsieh 台北市
ID 369013

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1.2 km | 00:08:55 | 07:08/km

日期: 2018-06-14 19:35 - 平均心率: 135 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'11" / 07'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10"

1000 / 1000

2

01'44"

(08'55")

07'04"

246 / 1246

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 95.24 km

saucony freedom 累積 : 352.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

小強, 林正忠和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
1.2	07'05"	00:08'56"

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