Winson Chen 2018/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

Winson Chen 彰化
ID 304764

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6.0 km | 00:34:08 | 05:39/km

日期: 2018-06-13 06:05 - 平均心率: 134 - 卡路里: 373 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 11'12" / 05'29" / 05'45" / 05'50" / 05'29" / 05'38" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47" (+00'19")

1000 / 1000

2

05'28"

(11'16")

05'28"

1000 / 2000

3

05'44"

(17'00")

05'44" (+00'16")

1000 / 3000

4

05'50"

(22'51")

05'50" (+00'22")

1000 / 4000

5

05'28"

(28'20")

05'28"

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Winson Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 150.45 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李崧豪, 何國峰和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'12"	00:11'12"
2	05'29"	00:16'41"
3	05'45"	00:22'26"
4	05'50"	00:28'16"
5	05'29"	00:33'45"
6	05'38"	00:39'23"
6.0	05'15"	00:39'33"

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