Angel💖 2018/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

Angel💖 彰化
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5.0 km | 00:26:14 | 05:14/km

日期: 2018-06-12 17:51 - 平均心率: 147 - 卡路里: 198 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 31°C - 濕度: 58%

Pace: 05'12" / 05'24" / 05'19" / 07'32" / 05'07" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'11" (+00'04")

1000 / 1000

2

05'23"

(10'35")

05'23" (+00'16")

1000 / 2000

3

05'18"

(15'54")

05'18" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'10"

(21'05")

05'10" (+00'03")

1000 / 4000

5

05'07"

(26'12")

05'07"

1000 / 5000

6

00'02"

(26'14")

03'42"

10 / 5010

彰化

Angel💖

·

彰化

Angel💖

·

這不是補課這不是補課
是為了嘰嘰叫的社團
一起小練跑一起練跳繩💖💖💖

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 283.98 km

TCX 上傳 | 6 years ago

南投鳳梨職人所-夏坤, 李一郎和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'24"	00:10'36"
3	05'19"	00:15'55"
4	07'32"	00:23'27"
5	05'07"	00:28'34"
5.0	04'36"	00:28'37"

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