nick lin 2018/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

nick lin 台中
ID 3564

42 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:54:00 | 05:24/km | 第9半馬

2018 中興新村半程馬拉松－尋覓老時光

官方成績
日期	2018-06-09
成績	01:54:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'17")

00:21'17"

00:49'55"

10 km

(00:49'55")

00:28'38" (+07'21")

15 km

(01:19'29")

00:29'34" (+08'17")

01:03'24" (+13'29")

20 km

(01:53'19")

00:33'50" (+12'33")

Finish

(01:54:00)

日期: 2018-06-09 06:00 - 卡路里: 1405 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'02"

(04'02")

04'02"

1000 / 1000

2

04'04"

(08'07")

04'04" (+00'02")

1000 / 2000

3

04'16"

(12'24")

04'16" (+00'14")

1000 / 3000

4

04'20"

(16'44")

04'20" (+00'18")

1000 / 4000

5

04'32"

(21'16")

04'32" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

nick lin

·

五年最慢成績.低潮半年了

賽後評分: 很棒ㄉ路線
給 5 星

6月累積里程 : 81.89 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳小村, 梁澤鈞和其他 7 人說推

·

觀看另 3 則留言

nick lin 明天早上叫我起床

2018-06-10 16:26 ·

1 個人推

Rosemary Wu 半夜四點嗎？哈哈

2018-06-12 05:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'03"	00:04'03"
2	04'04"	00:08'07"
3	04'17"	00:12'24"
4	04'20"	00:16'44"
5	04'33"	00:21'17"
6	07'27"	00:28'44"
7	05'04"	00:33'48"
8	05'36"	00:39'24"
9	05'24"	00:44'48"
10	05'07"	00:49'55"
11	05'24"	00:55'19"
12	06'06"	01:01'25"
13	06'07"	01:07'32"
14	05'08"	01:12'40"
15	06'49"	01:19'29"
16	08'20"	01:27'49"
17	06'18"	01:34'07"
18	06'35"	01:40'42"
19	06'43"	01:47'25"
20	05'54"	01:53'19"
20.3	03'45"	01:54'22"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

0.7 km | 00:02:56 | 04:03/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:56 | 05:44/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:47:22 | 07:30/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.4 km | 00:13:46 | 05:43/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌